Hay una cosa que, ya sea que te concentres en ella o la ignores, puede ser el ascensor número uno o el limitador de tu relación.
Con ello: confías plenamente en las personas, permites que se produzcan conexiones profundas y naturales, y te sientes merecedor (pero no con derecho a) una relación íntima satisfactoria contigo mismo y con los demás.
Sin ella: te resulta difícil confiar en las personas, mantienes a las personas a una distancia emocional o puedes encontrarte involucrado en comportamientos autodestructivos o saboteando tus relaciones.
Me refiero a tu autoestima.
Tu autoestima es tu sentido autopercibido de competencia en la vida y tu autopercepción de merecer sentir amor y ser amado. ¿Demasiado prolijo? Significa lo que piensas de ti mismo. Y si no piensas mucho en ti mismo, no te permitirás sentir un amor profundamente satisfactorio en el contexto de casi cualquier relación. Solo te permites recibir amor en la medida en que creas que lo mereces.
Al elevar intencionalmente tu autoestima (independientemente del nivel en el que se encuentre actualmente) puedes aumentar tus sentimientos diarios de satisfacción emocional, mejorar la calidad (o existencia) de tu relación íntima y puedes tener una sensación más fuerte de saber que serás un adulto feliz, amoroso y responsable, independientemente de la influencia de otras personas en tu vida.
Aquí hay cuatro formas en que puedes elevar conscientemente tu autoestima y mejorar drásticamente la calidad de tu relación en el proceso.
- Di la verdad más a menudo
Nathaniel Branden dijo una vez que «la autoestima es la reputación que adquieres contigo mismo», y es difícil tener una buena reputación contigo mismo si no confías en ti mismo.
Procura decir la verdad tan a menudo como puedas (cuando no lastime considerablemente a los demás) y comenzarás a sentirte más congruente en tus pensamientos, sentimientos y acciones.
- Vive en integridad con tus más altos ideales y deseos
Si sabes que quieres hacer una cosa con tu vida y, sin embargo, no te das cuenta de que no la persigues en lo más mínimo, entonces tu autoestima se verá afectada.
O como dijo una vez mi colega Abraham Maslow: «Un músico debe hacer música, un artista debe pintar, un poeta debe escribir, si finalmente quiere estar en paz consigo mismo».
- Di no a las cosas que no quieres en tu vida
Si bien decir que sí es importante para las cosas que quieres en tu vida, decir que no a las cosas que no te sirven es igual de importante.
Ya sea que se trate de un amigo/colega/conocido agotador que necesitas eliminar de tu vida, o un pasatiempo, trabajo o hábito que necesitas dejar de lado, decir no a las cosas que te hacen sentir miserable también aumentará tu autoestima. Establecer límites en tu vida le dará a tu mente subconsciente el mensaje de «Me preocupo lo suficiente por mí mismo como para eliminar cosas de mi vida que sé que no me hacen feliz. Y merezco ser feliz».
- Acepta toda la responsabilidad de todo en tu vida
Uno de los conceptos más importantes del libro de Nathaniel Branden, Los seis pilares de la autoestima, es la idea de que «nadie va a venir».
La idea es que nadie venga a entrar en tu vida y arreglar todos tus problemas por ti. En última instancia, eres responsable de tu felicidad y de las circunstancias de tu vida.
Si bien la situación en la que naciste es 0% tu culpa, es 100% tu responsabilidad hacer lo mejor con lo que se te ha dado (sea lo que sea).
Si bien esta idea puede inducirte ansiedad al escucharla por primera vez, si te sientas con ella, surge una libertad subyacente en la idea. Tú, y solo tú, eres responsable de hacer de tu vida lo que quieres que sea. El poder es todo tuyo. Visita nuestra pagina de Sexshop y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!