La fertilidad es algo gracioso. No es un hecho. Vivimos en una era de tecnología médica avanzada que nos permite concebir independientemente. Sin embargo, tal vez modificando nuestro estilo de vida, como es una consideración de los enfoques tradicionales, no solo podríamos ser fértiles sino también aumentar el bienestar de nuestros hijos.
No es raro que de niño no sepamos nada sobre fertilidad. Como adolescente, nos volvemos mareados y soñadores.
Más tarde, sabemos que nuestros cuerpos están listos, pero nuestras mentes y corazones no lo están. Estamos aterrorizados y vamos a extremos médicos o sociales para evitarlo. Entonces, mente, cuerpo y corazón se unen. Nos obsesionamos con cómo quedar embarazada y vamos al extremo médico y social opuesto para aprovecharlo.
Un par de años después de criar a los hijos, hemos terminado y una vez más tomamos todas las medidas para suprimir cualquier indicio de nuestra fertilidad, hasta que se despida de nosotros. Nuestras hormonas pueden desequilibrarse en cualquiera de esas edades y etapas. Si lo hacen, nuestra vida puede girar en espiral en direcciones nunca imaginadas.
A veces, después de años de preparar una base sólida sobre la cual tener y criar una familia, nos damos cuenta de que quedar embarazada puede ser un desafío.
Se ha informado que tanto la infertilidad como la fertilización in vitro (FIV) están en aumento, según Global News-Canada.
Si bien la FIV ha dotado a mujeres con hijos y parejas con familias, y la palabra en la calle es que es un proceso seguro, la prueba del tiempo aún puede correr con respecto a los efectos a largo plazo.
El profesor John Aitken de la Universidad de Newcastle ha estudiado y escrito prolíficamente sobre el tema de la fertilidad masculina y femenina y la biología y la sociología que rodean este importante tema. Advierte que «tenemos que recordar como sociedad que cuanto más use la anticoncepción asistida en una generación, más la necesitará en la siguiente».
La controversia sugiere complejidad. Para aumentar la complejidad, este tema es particularmente emocional, ya que lanza el corazón de las familias de todo el mundo.
Nuestra solución moderna actual es posiblemente costosa FIV, con «tasas de nacidos vivos … ahora supera el 50 [por ciento] por recuperación de óvulos para mujeres menores de 34 años», según el Medical Journal of Australia.
Tal vez si necesita varias rondas de FIV, o mientras ahorra dinero para su próximo procedimiento, es posible que desee explorar algunos de los cambios en el estilo de vida que pueden aumentar sus posibilidades de fertilidad.
Aquí hay 4 mejores maneras de quedar embarazada naturalmente y aumentar su fertilidad:
1. ¡Apaga las luces!
Joyce deFelice estudió la terapia de eliminación de luz para el tratamiento de la fertilidad. Concluyó que «la presencia de luz ambiental durante el sueño puede tener un efecto fundamental e independiente en la función reproductiva de una mujer».
Si bien se necesita más investigación para comprender mejor la relación entre la luz durante el sueño y la fertilidad, eliminar toda la luz ambiental durante el sueño es generalmente un enfoque natural y manejable y de bajo costo con un aumento demostrado de la fertilidad dentro de los 6 meses para el 54 por ciento de las mujeres en este ensayo.
2. Asegurar la calidad y cantidad de sueño.
Si bien el veredicto aún está fuera sobre exactamente cuánto dormir para una fertilidad óptima y a qué horas dormir y despertarse, hay investigaciones que sugieren que la calidad y la cantidad de sueño juegan un papel en la fertilidad.
T.S. Wiley, en Lights Out!, argumenta que nos beneficiaríamos durmiendo más con el sol, acostándonos antes y despertando antes, de lo que tendemos ahora. Ella respalda sus afirmaciones con una investigación sustancial que sugiere que esto apoyaría nuestros ritmos circadianos naturales y, a su vez, afectaría favorablemente nuestras hormonas de fertilidad.
Esto es particularmente significativo para las mujeres que trabajan turnos rotativos o noches o cuyo trabajo requiere muchos viajes a través de zonas horarias.
Megan Mahoney resume esto en su revisión sobre el tema en el International Journal of Endocrinology: «En las mujeres, las perturbaciones en los ritmos diarios … La privación del sueño se asocia con un aumento de la irregularidad del ciclo menstrual, un mayor riesgo de aborto espontáneo, dificultad para concebir …»
3. Considere optimizar su peso para la fertilidad y la gestación.
La edición de mayo de 2014 de EndocrineWeb para profesionales de la salud se dedicó a una revisión del peso y la fertilidad. Reveló que tener sobrepeso o bajo peso compromete la fertilidad.
Nita Landry explica por qué en términos simples en un artículo para Self. Aunque no es concluyente, una pauta común para el peso que es favorable para la fertilidad es un índice de masa corporal (IMC) de 19-24.
¡Menos conocido es el hecho de que hay investigaciones que sugieren que esto también se aplica a la fertilidad de los hombres!
4. Considere abordar el estrés mental y emocional.
Ambos están relacionados con la fertilidad, el aborto espontáneo, el parto y la maternidad. Un estudio publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI) en 2014 afirma que «parece prudente considerar el estrés como un factor potencial entre las parejas que no han logrado quedar embarazadas a pesar de 6 meses de relaciones sexuales específicas».
Sin embargo, en 2011, el British Medical Journal (BMJ) publicó un análisis que concluyó que la angustia emocional no es un problema en lo que respecta al éxito de la fertilización in vitro. Presumiblemente, los avances médicos pueden anular los efectos de la angustia emocional, si la angustia emocional fue un factor que contribuyó a la infertilidad, para empezar. Visita nuestra pagina de Online sexshop y ver nuestros productos calientes.