Cómo tener conversaciones difíciles en las relaciones
¿Por qué las parejas evitan las conversaciones difíciles?
Es una epidemia cultural que hay que evitar y desviar. Es por eso que la gente hace ghosting y envía mensajes de texto «Te amo» en lugar de decirlo en persona. Lo primero que la gente tiene que hacer es dejar de fingir que las cosas están bien cuando no lo están.
Nos mentimos a nosotros mismos sobre muchas cosas en las relaciones, incluido el sexo. «No vamos a tener relaciones sexuales en nuestro matrimonio, pero está bien». Racionalizar las cosas comienza a erosionar la confianza en una relación.
Ser capaz de ser auténtico no se valora lo suficiente en nuestra cultura. Es algo ordinario responder y decir la verdad con autenticidad. Puedes hacerlo de una manera amable.
Ser capaz de tener el coraje de enfrentar la incertidumbre es parte de ser adulto. Si tienes miedo de hablar, simplemente puedes decir: «No sé a dónde irá la conversación, pero quiero tener esta conversación contigo».
¿Cuáles son tus consejos sobre cómo hablar de las cosas difíciles en las relaciones?
- Ser capaz de valorar el pensamiento a largo plazo en lugar del pensamiento a corto plazo. El pensamiento a corto plazo es: «Creo que voy a abandonar. Esto es muy difícil». El pensamiento a largo plazo es: «Quiero una relación a largo plazo con esta persona y quiero generar más confianza. Por lo tanto, necesito tener el coraje de tener esta conversación difícil». No dejes que el miedo se interponga en el camino de tener conversaciones difíciles.
- Aprende a calmarte. Es tu trabajo, el de nadie más, calmarte. Cierra los ojos. Inhala y exhala por la nariz. Concéntrese en el aire frío que entra y en el aire caliente que sale. Eso evita que tu cerebro esté ansioso. Luego, haz una pregunta de una manera genuina si estás buscando una respuesta auténtica.
- Ser capaz de decir: «Esto es difícil para mí». Si tienes un miedo específico, como si fueras a decir algo que podría desanimar a tu pareja, expresa tu miedo y luego pide lo que quieres.
- Tener el coraje de enfrentar la incertidumbre. Recomiendo Embracing Uncertainty, de Susan Jeffers. Ella te enseña a pensar para que enfrentes mejor la incertidumbre en tu vida. El miedo destruirá tu capacidad de pensar. El miedo hace que la incertidumbre sea extraordinaria en lugar de ordinaria.
Cuanto más practiques estas conversaciones, haciendo preguntas más difíciles y directas, mejor te irá; para ti, para tu pareja y, sobre todo, para la relación.
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