Estoy en un momento de mi vida en el que sé que algo no está bien conmigo. El problema es que NO puedo precisar cuál es el problema de fondo. Supongo que estoy pasando por una crisis de la mediana edad; NO estoy muy seguro de si es una crisis de la mediana edad o no; pero si tengo que adivinar, diría eso. Pero de lo único que estoy seguro es de que me siento mehhh / blah regularmente. Otras veces, siento que voy cada día de manera robótica. Lo que me vuelve loco es que no sé el problema exacto para combatir esto. Estos sentimientos o estado mental en el que me encuentro ocurren regularmente cuando estoy solo. Y no ayuda que yo también piense mucho.
Investigué mucho en línea, pero la información de Internet sobre la crisis de la mediana edad no fue tan útil y no proporciona información sobre cómo manejarla / lidiarla. Espero que pueda brindarme alguna orientación o conocer organizaciones a las que pueda acudir para obtener ayuda sobre lo que estoy sintiendo. Estoy seguro de que no soy el único que se siente así.
Si importa, tengo poco más de cuarenta años, tengo un buen trabajo estable y tengo la necesidad básica. Normalmente soy una persona positiva y feliz, pero este estado en el que he estado continúa durante más de dos años. Algunos días es más difícil de superar que otros. Soy soltera y tengo amigos / familiares, pero ninguno parece estar pasando por lo que yo estoy pasando y están ocupados con su vida que no quiero quitarles tiempo.
Me gusta la autoayuda y cualquier idea / ayuda que pueda proporcionar es muy apreciada. Solo quiero volver a ser feliz y es difícil cuando no puedo precisar qué es exactamente lo que me está pasando. Estaré feliz sabiendo lo que me está pasando; entonces al menos trabajaré para resolverlo.
Queriendo volver a ser feliz,
La sensación de hastío de Jack
Hay algo excepcionalmente frustrante cuando todo en tu vida es genial… Pero de todos modos te sientes miserable y deprimido. Existe la sensación de que no tienes derecho a sentirte tan deprimido, no cuando las cosas están realmente bien. Tienes un trabajo decente, tienes amigos, tienes tu salud… Esa sensación nebulosa de «pero me siento mal de todos modos» se siente como si estuvieras haciendo algo mal. Otras personas tienen razones para estar deprimidas, mientras que tú solo estás teniendo una triste porque, a la mierda, ¿por qué no?
Excepto que no es así como funciona esto. Así no es como funciona nada de esto. Que te sientas deprimido o deprimido o simplemente vacío no depende de tener alguna razón externa para ello, ni tienes que justificar sentirte así teniendo algo que puedas señalar y decir «¿Ves? ¿VES?
La parte complicada es averiguar qué está mal y, lo que es más importante, qué hacer al respecto. Aquí es donde las cosas se convierten en una cuestión de experimentación y prueba y error. Muchas veces, lidiar con problemas nebulosos como este se trata tanto de eliminar posibilidades como de identificar un diagnóstico específico.
Lo primero que sugeriría es examinar tu vida y por qué estás viviendo. Uno de los males comunes del siglo XXI y del capitalismo en su etapa final es que no vivimos para nada. Nuestras vidas giran en torno a dar nuestro tiempo, nuestra energía y nuestro trabajo con el fin de ganar dinero para otras personas. Nos bombardean con anuncios de medicamentos, suplementos, dietas, «trucos de vida» y otras tonterías que prometen «darnos esa ventaja en el trabajo» o hacernos aún más productivos posible. Nunca vemos anuncios que digan «toma esto y tendrás el impulso y la creatividad para perseguir los sueños que has dejado en suspenso»; No escuchamos que si comemos este superalimento tendremos la energía para reconectarnos con nuestras pasiones y encontrar tiempo para dedicarnos a los pasatiempos que amamos o cómo podemos dedicar más tiempo a nuestros amigos, familiares y comunidad. Se trata de cómo maximizar nuestro tiempo en el trabajo o encontrar nuestro «trabajo secundario», utilizando esa ética de trabajo protestante como arma contra nosotros.
Muchos de nosotros nos despertamos un día y nos damos cuenta de que la mitad de nuestras vidas han pasado en un borrón, y no tenemos nada que mostrar. No tenemos las cosas en nuestras vidas que hacen que la vida tenga sentido o las cosas por las que trabajamos o por las que luchamos que son más grandes que nosotros. A riesgo de citar a El Club de la Pelea: «Somos los hijos del medio de la historia, hombre. Sin propósito ni lugar. No tenemos una Gran Guerra, ni una Gran Depresión. Nuestra Gran Guerra es una guerra espiritual… nuestra Gran Depresión son nuestras vidas».
Ahora bien, esto no es estrictamente cierto —tenemos nazis en las calles de nuevo, el planeta está en llamas y las superpotencias del mundo están en agitación social— pero habla de la falta que muchos de nosotros sentimos. Esta es una gran parte de la razón por la que la alt-right puede parecer tan atractiva; Promete un ideal por el que luchar, un enemigo contra el que luchar y da a la gente un sentido de propósito y comunidad. Pero muchas personas están esperando algo o alguien que les dé ese propósito, cuando lo que tienen que hacer es ir a buscarlo por sí mismos. Así que una posible respuesta a tu dilema puede ser salir y encontrar esa meta que te haga sentir vivo. Puede ser tan abstracto como convertirse en un defensor del cambio climático o tan concreto como ofrecerse como voluntario para su refugio local de animales que no mata. Puede ser tan grandioso como unirse al personal de campaña local de su candidato presidencial favorito o tan simple como comenzar y mantener un jardín comunitario. Pero debe ser algo que traiga una sensación de satisfacción a tu vida, algo que te haga sentir como si fueras parte de algo que está haciendo bien a tu comunidad y al mundo que te rodea.
Lo siguiente que sugeriría es que empieces a ponerte más en contacto con tu propia mente. Soy un gran defensor de aprender a controlar la mente, en lugar de dejarla descontrolar. La meditación de atención plena, por ejemplo, es una excelente manera de aprender a bajar el volumen de todo y encontrar la tranquilidad y la quietud que tanto necesitas. Es una forma de aprender a decir «shhhh» a tus pensamientos y estados de ánimo acelerados y dejar que las cosas sean. El beneficio de esto es que no solo te permite tener un momento de paz, sino que te ayuda a estar más en sintonía contigo mismo. Al practicar la atención plena, puedes comprender mejor por qué te sientes de la manera en que lo haces. Cuanto más puedas entenderte a ti mismo, más podrás tomar el control consciente y hacer los cambios que necesitas para volver a encontrar satisfacción.
Pero si bien todas estas son cosas buenas y necesarias y pueden ayudar enormemente, también le sugiero que considere hablar con un terapeuta o consejero. Una de las razones comunes por las que las personas, especialmente los hombres, no buscan atención de salud mental es que no sentimos que lo que estamos experimentando sea lo suficientemente malo; Tenemos que estar en crisis antes de estar dispuestos a hablar con alguien… si es así. El problema es que, para entonces, el problema se ha vuelto mucho más complicado, mucho más difícil de resolver de lo que habría sido si hubieran ido antes. Ir a un terapeuta no tiene por qué ser estar en medio de una crisis; A veces puede deberse a que se encendió la luz de «Revisar motor» y desea asegurarse de que todo esté bien. Y muchas veces, el problema es algo que un profesional capacitado reconocería que nunca detectaría por su cuenta. Visita nuestra pagina de Satisfyer y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!