El sexo puede ser un tema incómodo para las parejas. Muchos de nosotros nos sentimos avergonzados por nuestros cuerpos o hemos sido rechazados sexualmente en algún momento. Sin mencionar nuestra cultura y experiencias de vida que han creado sentimientos de vergüenza sexual, haciendo que el sexo íntimo y romántico sea un esfuerzo aterrador incluso para hablar.
En un estudio en línea de 70,000 personas en 24 países, los investigadores encontraron que las parejas que tienen una gran vida sexual hacen del sexo una prioridad en lugar del último elemento de una larga lista de tareas pendientes. Crean espacio para la intimidad y la conexión. Estas parejas hablan de sexo y ponen la relación primero, a pesar de las demandas del trabajo y los niños. Descubren el placer sexual a través de una variedad de métodos, no solo el coito.
Las parejas sexualmente satisfechas están emocionalmente en sintonía entre sí dentro y fuera del dormitorio. La clave para la felicidad a largo plazo, tanto sexualmente como de otro tipo, es que ambos miembros de la pareja apoyen y valoren su amistad.
A continuación hay cinco pasos para tener más sexo romántico en su relación.
- Aprende el arte de hablar sexualmente.
Un obstáculo importante para tener buen sexo es hablar de sexo. Dado que puede ser un tema tan delicado, muchas parejas «vaguen» en lugar de decirse vulnerables lo que necesitan.
Solo el 9 por ciento de las parejas que no pueden hablar cómodamente sobre sexo entre sí informan que están satisfechas sexualmente. Hablar de sexo es una forma poderosa de profundizar la intimidad y la conexión emocional. Permite a las parejas expresar sus gustos y disgustos y trabajar juntos para construir una relación sexual significativa entre ellos.
- Redefinir el «sexo».
Cada persona aporta a la relación su propia actitud única sobre el sexo que ha sido moldeada por sus experiencias de vida. Cuando pasé por educación sexual en la escuela secundaria, me dieron un libro de texto que se volvió muy técnico sobre anatomía y fisiología humana, pero no recuerdo haber hablado nunca sobre sexo dentro de una relación.
Nunca aprendí las habilidades para comunicarme, manejar momentos incómodos y hablar sobre sexo con alguien que amaba. Así que cuando entré en mis relaciones sexuales, me avergonzé de mis deseos.
La mayoría de los libros sobre relaciones no entran en detalles sobre el sexo, lo que refleja lo que la mayoría de las parejas hacen cuando se trata de hablar de sexo. Como hombre, crecí pensando que el sexo definía mi masculinidad, por lo que se convirtió más en mi técnica que en la pasión y la conversación íntima con mi pareja.
A menudo, los hombres se preocupan por su rendimiento y las mujeres se preocupan por alcanzar los orgasmos. La investigación de Shere Hite encontró que los hombres compararon alcanzar un orgasmo con anotar un touchdown. Lamentablemente, el sexo orientado a objetivos puede crear disfunción sexual cuando no se alcanza el objetivo. Los socios sienten que hay algo mal con ellos. Esta presión y vergüenza hacen que sea fácil entender por qué tantos de nosotros somos conscientes de hablar de sexo.
En lugar de tratar de centrarse en el resultado final, animo a las parejas a reducir la velocidad y disfrutar de toda la experiencia. Como dice el Dr. Gottman, «cada cosa positiva que haces en tu relación son juegos previos». Cada vez que se vuelven el uno hacia el otro, construyen confianza e intimidad.
Al redefinir el sexo, las parejas pueden hacer que su relación física sea más placentera, incluso si no se logra un orgasmo. Irónicamente, no estar estresado por tener un orgasmo hace que sea más fácil tener uno. El buen sexo es el subproducto de una gran conexión entre sí.
- Construye mapas de amor eróticos.
Un mapa de amor erótico es una guía de lo que enciende y apaga a tu pareja eróticamente. La construcción de un mapa del cuerpo y los deseos de su pareja se puede lograr haciendo preguntas específicas sobre lo que le gusta y lo que necesita.
¿Qué se sintió bien con el sexo la última vez?
¿Qué hicimos que te hizo sentir más cerca y conectado conmigo?
¿Qué hicimos que te hizo relajarte?
¿Qué hicimos que te excitó?
¿Qué necesitas para mejorar el sexo para ti?
¿Qué necesitas sentir de humor para el sexo?
¿Qué hace que el sexo se parezca más a hacer el amor para ti?
¿Cuáles son las fantasías o pensamientos que tienes durante el sexo?
- Crear rituales para iniciar y rechazar el sexo.
A menudo escucho de las parejas que su pareja debe «saber» que se sienten cachondos. La suposición de que tu pareja puede leer tu mente es falsa y limita la profundidad de tu relación íntima.
Sin mencionar que aprender a decirle no a su pareja de una manera que no se sienta hiriente es tan importante como aprender a lidiar con su pareja diciendo que no. Esta iniciación y rechazo sexual es un baile que puede ser coreografiado para hacer que el sí y el no se sientan menos personales y más aceptables.
Decir sí al sexo
Si bien muchos de nosotros soñamos con que nuestras parejas estén tan en sintonía con nosotros que «puedan decir que las quiero», la mayoría de las veces nuestras señales «obvias» no son tan obvias. Tenga una conversación con su pareja sobre señales, verbales y no verbales, con las que pueda contar y esperar.
Tu ritual no tiene que ser elaborado. Puede ser tan simple como frotar la espalda de su pareja de cierta manera, lo que le permite la opción de continuar la conexión física o declinar amablemente. Otra opción es usar la escala de excitación creada por el terapeuta sexual Lonnie Barbach.
Decir no al sexo
Habrá momentos en los que simplemente no estés de humor. La clave para mantener una conexión emocional es rechazar el sexo suavemente. Visita nuestra pagina de Online sexshop y ver nuestros productos calientes.
