Si me preguntaras sobre la única cosa que determina si una pareja tendrá una relación exitosa, pensaría que estás loco. Quiero decir: ¿tratar de reducir todas las complejidades de una relación en una sola línea de consejo? Mi columna promedio alcanza las 2200 palabras y ¿crees que soy alguien que puede reducir las cosas a un fragmento de sonido? ¿Algo que puedas pegar en una pegatina de parachoques?
Pero resulta que hay una respuesta. Y es engañosamente simple. Visita nuestra pagina de Sexshop online y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!
Es la forma en que los dos eligen ver su relación.
Uno de los mayores errores que cometen las personas es que asumen que su visión de la realidad es precisa y objetiva. Tendemos a creer que lo que vemos y experimentamos es 100% exactamente lo que está sucediendo en el mundo que nos rodea. El único momento en el que realmente empezamos a cuestionar la subjetividad de la realidad es después de un par de caladas profundas en la universidad.
En realidad, sin embargo, nuestros cerebros nos mienten todo el maldito tiempo. Solo podemos manejar una cantidad limitada de información a la vez, por lo que para liberar espacio, nuestros cerebros saltan cosas y llenan los espacios en blanco en función de lo que sabemos y lo que esperamos que suceda. Filtramos nuestra realidad a través de nuestras suposiciones y nociones preconcebidas. Parte de la razón por la que la mayoría de los accidentes automovilísticos ocurren a menos de cinco millas de su hogar es porque el área es tan familiar para usted que su cerebro deja de prestar atención y se pone en piloto automático. Rellena los espacios en blanco en función de lo que cree que está allí. Luego, esa camioneta sale disparada de la nada y, literalmente, no la viste venir.
Pero, ¿qué tiene que ver esto con las relaciones?
Bueno, se trata de expectativas. Al igual que con el sesgo de confirmación, cuando esperas ver o escuchar algo, lo harás. Lo mismo se aplica a las relaciones: lo que esperas es lo que obtendrás. No porque la experiencia sea manifiestamente diferente, sino porque la forma en que la percibes y reaccionas a ella sí lo será.
Ahora, la gran pregunta es: ¿cómo se aplica esto a ustedes como pareja?
Celebre lo bueno, minimice lo malo
Dado que vemos lo que esperamos ver, es importante asegurarse de que lo que esperas sean las mejores partes de tu relación. El problema es que lo malo casi siempre supera a lo bueno en nuestras mentes. Debido a que tenemos este sesgo de negatividad innato, a menudo dejamos que los buenos momentos pasen sin comentarios, mientras que los malos momentos nos golpean como una tonelada de ladrillos.
Por eso es tan importante celebrar los buenos momentos de tu vida. No «reconocer». «Celebrar». Claro, las personas en una relación feliz y amorosa pueden dar por sentado el orgullo de sus parejas. Pero incluso en las relaciones más felices y aburridas, nada se siente mejor que obtener esa pequeña ráfaga de validación de alguien que amas. Es hacerles saber que ves lo que han hecho y quieres que sepan, sin lugar a dudas, lo orgulloso que estás.
Por eso es bueno celebrar las pequeñas victorias de la vida; Reafirma que aprecias los logros de tu pareja, al igual que ellos aprecian los tuyos.
Sí, puede parecer cursi hacer un gran alboroto de, por ejemplo, finalmente clavar esa receta que te ha estado dando problemas. Trae a la mente a todos los Baby Boomers que alguna vez se quejaron de que los niños obtenían trofeos de participación por solo presentarse.
Pero hay un valor legítimo en hacer un alboroto incluso por logros relativamente pequeños. Esas pequeñas celebraciones pueden ser más importantes para una relación exitosa que simplemente ser la roca en la que pueden confiar cuando la mierda se derrumba. Sí, apoyar a tu pareja durante los malos momentos es importante. Ser un pilar de su sistema de apoyo es como los primeros auxilios de su relación. Está deteniendo el sangrado y estabilizando al paciente. Sin embargo, eso es todo lo que estás haciendo… Triaje de relaciones. Por otro lado, animar a tu pareja y ser animado a su vez es lo que ayuda a sanar la relación.
Saber que alguien ve las pequeñas cosas que hemos hecho, ¿quién sabe lo que significan para nosotros y piensa que es genial que lo hayamos logrado? Es una sensación cálida y difusa que nos hace sentir más cerca que antes. Y lo más importante: celebrar esos pequeños momentos es divertido. La diversión no se vuelve menos importante cuando estás en una relación que cuando estás saliendo. Cuanto más te diviertas en tu relación de pareja, más fortalecerá tu conexión, tu compromiso y tu intimidad.
Así que cuando tú o tu pareja tengan alguna buena noticia, superen algún obstáculo o alcancen una meta en el trabajo, celebren un poco. No tiene por qué ser una producción gigante; Una pequeña recompensa o una pequeña indulgencia es todo lo que necesitas. Su celebración puede ser un agradable masaje de pies o una copa de vino extra. Incluso podría ser simplemente emocionarse y pedir todos los detalles para que tu pareja pueda sentirse como el héroe conquistador mientras revive el momento.
La forma en que celebras es, en última instancia, menos importante que el hecho de que lo hagas y lo conviertas en un hábito. Eso se convierte en parte de la programación de su relación.
El afecto marca la diferencia
Mientras nos aseguramos de que nuestras parejas sepan cómo nos sentimos, también es importante demostrar nuestro amor y afecto el uno por el otro. Una cosa es asumir que nuestra pareja sabe que nos preocupamos por ella, pero otra es demostrarlo.
Una de las trampas en las que podemos caer a lo largo de una relación es que dejemos de ser cariñosos con nuestra pareja. Las cosas se vuelven rutinarias, incluso rutinarias. Hacemos las cosas porque se espera de ellas, como parte de lo que hacemos todos los días, y no por un sentimiento genuino. Un beso rápido antes de salir por la puerta, diciendo «Yo también te quiero» por reflejo… Si no tenemos cuidado, simplemente se convierten en parte de la radiación de fondo de una relación. Nos volvemos menos como una pareja que un par de animatrónicos de Disney, realizando sus rutinas diarias sin ningún sentimiento detrás de ellos.
Cuando queremos mantener esas asociaciones positivas para estar preparados para ver lo mejor de nuestras parejas y nuestra relación, debemos hacer un esfuerzo para expresarnos. No solo para decir las palabras o realizar las observancias esperadas, sino para demostrar y expresar nuestro cariño por la persona que amamos. Después de todo, ya sea que haya estado con alguien durante seis meses o sesenta años, todavía nos gusta saber que son felices y quieren estar con nosotros.
Echemos un vistazo a Patrick Swayze en Ghost. El hecho de que el personaje de Swayze, Sam, no pueda decir «Te amo», es un punto menor de la trama; El personaje de Demi Moore, Molly, se siente un poco desfasada por el hecho de que Sam solo dice «Lo mismo» cuando ella le dice que lo ama. Sam claramente siente las emociones aunque no pueda expresarlas. Sin embargo, se siente menos como un momento lúdico de alguien que se siente incómodo con la intimidad a simplemente… haciendo lo que se espera. Incluso las bromas dulcemente intencionadas pueden dañar la relación de pequeñas maneras si se hacen durante demasiado tiempo. Es como ser apuñalado con un palillo de dientes. Por sí solo, no es gran cosa. Pero esos pequeños cortes y picaduras se acumulan con el tiempo y establecen un tono y una expectativa específicos.