El buen sexo no se trata solo de poner la mano derecha y sacar el pie izquierdo: un enfoque más holístico puede ser justo lo que se necesita para hacer que la tierra se mueva por ti.
Hay numerosos aspectos de su vida diaria que pueden afectar su vida sexual, desde los niveles de estrés hasta los hábitos de sueño, y más especialmente, la dieta y el ejercicio. Un estilo de vida saludable aumenta su nivel de energía y autoestima, y ambos son excelentes para novatos. De hecho, cualquier cosa que haga bien a un cuerpo le hará bien a tu vida sexual. Como les gusta decir a los hippies, todo está conectado.
- Actitud
¿Has oído decir que tu órgano sexual más grande es tu cerebro? Bueno, ese dicho se ha quedado porque es verdad. Y si no tienes la cabeza atornillada correctamente, ciertamente no puedes atornillar bien.
La depresión u otros desequilibrios mentales pueden sofocar un deseo sexual (aunque, es importante saber, ciertos tratamientos medicinales pueden amortiguar aún más esos impulsos).
El resentimiento y la falta de comunicación pueden fomentar malas vibraciones, a menudo el enemigo de la intimidad.
Abusar del sexo como una herramienta de poder o manipulación degrada el placer de su legítimo lugar de cima (a menos que todas las partes estén de acuerdo con el juego de poder, en cuyo caso es simplemente pervertido).
Las inseguridades sobre defectos físicos percibidos o incapacidades, a menudo solo el resultado de expectativas poco realistas, pueden sabotear una libido.
Dejar que [elija uno: sexismo / homofobia / transfobia / intolerancia religiosa] te deprima: falta de acceso a anticonceptivos decentes / protección contra ETS / instalaciones de aborto, sentirse objetivado o avergonzado, tu placer no recibe suficiente atención adecuada de luvvas ignorantes, tu identidad de género o preferencia sexual no respetada o peor: todos estos pueden ser grandes fastidios con reverberaciones negativas en la cama.
La lista de factores internos (y en este último caso, externos) que pueden hacer que el sexo sea más frustrante que divertido sigue y sigue, especialmente, hay que decirlo, para las mujeres. Por todas estas razones, es importante verificar contigo mismo: analizar tus motivaciones, comunicarte honestamente (no críticamente) con tu pareja, luchar por tu igualdad de derechos y buscar terapia o tratamiento cuando sea necesario.
Se trata de despejar tu cabeza de cualquier cosa que pueda interponerse en el camino de un buen momento para ti o tu pareja.
- Dormir
Asegúrese de obtener suficiente descanso de calidad. Porque cuanto más cansado te pongas, más tu cuerpo comenzará a desear dormir sobre el sexo: la siesta se convierte en lo erótico, y cualquier cosa que te impida dormir la siesta se convierte, bueno, en lo opuesto a lo erótico.
Necesita la energía de una buena noche de sueño para tener la resistencia para las sesiones sexuales maratonianas y necesita la función cognitiva que solo el descanso adecuado puede dar para tener éxito en cualquier técnica complicada.
- Dieta
Una dieta sexy comienza con el cuidado adecuado y la alimentación de su libido. Si estás en una de esas dietas de hambre, no tendrás la energía o la resistencia para el sexo, o incluso para ponerte de humor.
Una vez más, esto es especialmente cierto para las mujeres, cuyos cuerpos tienen un mecanismo de autodefensa para prevenir el embarazo cuando no están físicamente a la altura. A medida que su peso cae en picado, su útero se encoge, la menstruación se detiene y su libido disminuye junto con el tamaño de su vestido.
Sin embargo, este no es un pase gratis para comer en Mickey D’s. Mejorar su salud cardiovascular y reducir su colesterol con una dieta alta en fibra, frutas y verduras y baja en grasa mejora el flujo sanguíneo a sus genitales, que es exactamente lo que sucede cuando se excita. Por lo tanto, más flujo sanguíneo significa ponerse de humor más rápido, mayor sensibilidad y posiblemente erecciones aún más fuertes para él. Brócoli, ¿quién lo sabía?
Además, toda esa fibra puede hacer maravillas para su proceso digestivo, manteniendo las cosas, digamos, más ordenadas, para que se sienta más seguro de tener todos sus rincones y grietas íntimamente explorados. Lo escuchaste aquí primero: ¡las escamas de salvado y las ciruelas pasas pueden revolucionar tu vida sexual!
Y aunque el alcohol o las drogas pueden hacerte sentir más sexy inicialmente, el juicio deteriorado, el sistema inmunológico debilitado, la falta de sueño y los órganos gravados en los que resultan no mejorarán el sexo, de hecho, todo lo contrario. Todo con moderación (excepto, tal vez, orgasmos).
- Ejercicio
Por supuesto, la dieta no es nada sin ejercicio. Los ejercicios regulares son igual de importantes, si no más, cuando se trata de mejorar su salud cardiovascular, colesterol y, por lo tanto, flujo sanguíneo a sus genitales, y todas las cosas buenas que eso conlleva.
Más resistencia significa que puede recorrer la distancia durante el sexo sin tener calambres o necesidad de tomar un descanso para tomar agua. Estar en forma también puede mejorar tu potencial orgásmico: las O se vuelven más fáciles, por así decirlo. Y a largo plazo, el ejercicio puede aumentar sus niveles de hormonas sexuales.
Finalmente, reafirmarse le dará más confianza en el cuerpo, lo que generalmente se traduce en un sexo menos inhibido y más dinámico (es decir, no tiene que mantener las luces apagadas o permanecer siempre en la parte inferior para ocultar sus defectos autopercibidos). Visita nuestra pagina de Sexshop y ver nuestros productos calientes.
