¿No estás seguro de cómo incorporar la respuesta sexual en tu propia relación? Esto es lo que recomiendan los expertos:
Hablar de sexo
Tener conversaciones regulares sobre tu vida sexual, y no solo en el dormitorio, es un excelente lugar para comenzar, dice Melancon.
«Somos seres en constante evolución, y nuestros deseos y necesidades sexuales también pueden evolucionar», le dice a AskMen. «Actualícense mutuamente sobre sus sentimientos y necesidades sexuales a medida que crecen y cambian».
Más específicamente, Stockhausen sugiere hablar sobre lo que significa el sexo para ambos.
«Cuando entiendes lo que significa la conexión sexual para tu pareja, y lo que están buscando cuando inician, te vuelves más abierto a colaborar», explica.
Aprende lo que ambos necesitan para ponerse de humor
A veces, una persona en la relación experimenta un «deseo espontáneo», lo que significa que puede sentirse excitada aparentemente de la nada, y la otra experimenta un «deseo receptivo», lo que significa que necesita un estímulo externo para sentirse excitada.
En este caso, Stockhausen y O’Reilly aconsejan encontrar lo que tiende a excitarte tanto a ti como a tu pareja, o discutir formas de acomodar tus diferencias en los estilos de deseo, o formas de iniciar el sexo que funcionen para ambos sin hacer que ninguno de los dos se sienta presionado a la aceptación o ansioso por el rechazo.
Identificar las barreras para la satisfacción sexual
Si uno o ambos no se sienten satisfechos sexualmente, es importante averiguar qué es lo que se interpone en el camino. ¿Tienen relaciones sexuales con frecuencia, pero no se sienten emocionalmente conectados el uno con el otro? ¿Alguno de ustedes se niega a expresar sus fantasías y deseos? ¿Estás demasiado estresado por el trabajo para iniciar o disfrutar de la intimidad?
«Piensa en todas las áreas de tu vida: relacional, práctica, espiritual, emocional, física, de salud, etcétera», dice O’Reilly. El sexo no ocurre en el vacío, por lo que si quieres crear un deseo receptivo, querrás verlo de manera más holística».
No le desgastes el gusto a tu pareja
Compartir una fantasía o un deseo puede ser vulnerable, así que asegúrate de no avergonzar a tu pareja ni expresar juicio cuando te diga algo que siempre ha querido probar.
«Trata de entender qué es lo que les gusta de él», dice Melancon. «Si bien siempre debes respetar tus límites, ve si puedes encontrar algo que personalmente encuentres erótico en el escenario, tampoco tiene que ser exactamente lo mismo que excite a tu pareja».
Y si necesita ayuda para descubrir cuáles son sus problemas, ella sugiere hacer un cuestionario juntos para averiguar qué es lo que ambos disfrutan.
Prueba la atención plena
No se puede tener una capacidad de respuesta sexual sin atención plena. Por lo tanto, cuando usted y su pareja están ocupados, Schubert dice que es crucial asegurarse de que no haya distracciones ni interrupciones.
«A menudo les pido a mis parejas que comiencen los episodios de intimidad sexual con un masaje», dice. «El masaje a menudo les permite acomodarse en su tiempo juntos y relajarse. Esto aumentará la atención plena y, por lo tanto, la capacidad de respuesta sexual». Visita nuestra pagina de Lubricante anal y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!